아침에 먹으면 '보약'이되는 물 한잔의 효능

물은 영양소와 산소를 세포로 운반하고, 체온을 조절하고, 관절을 부드럽게 하고, 몸속 장기와 조직을 보호하는 등 여러 신체 기능에 관여한다고 알려져 있다.

 

자기 전에 한번 일어나 한번 마시는 물은 보약보다 더 좋다는 이야기를 많이 한다. 실제로 미국, 일본 등에서는 아침 공복에 물을 마시는 방법으로 질병 치료까지 성공한 사례도 무척 많았다고 한다.

 

우리가 물을 마셔야 하는 이유는 아래 리스트를 보면 충분히 이해가 될 것이다.

1. 인체의 70%는 물로 이루어져 있다.

2. 인간의 뇌 세포는 물을 약 80~85%가량 포함하고 있다.

3. 근육의 75%가 물이다.

4. 뼈에는 약 25~30% 물이 포함되어있다.

5. 혈액의 80~83%는 물로 이루어져 있다.

6. 눈의 약 95%는 물로 이루어져 있다.

7. 피부는 약 64%의 물이 포함되어있다.

 

위 리스트를 보았다면 우리가 마시는 물이 얼마나 중요한지 왜 마셔야 하는지 알게 되었을 것이다. 물은 특히 아침에 공복에 마시면 효과가 더 좋은데 이 효능에 대해 알아보자.

 

1. 피부 건강

몸에 독소가 쌓였을 때 가장 먼저 나타나는 증상은 바로 피부 질환인데, 아침에 마시는 물은 피에서 독소를 제거하고 밤새 부족한 수분을 피부에 공급하여 건강한 피부를 만드는데 도움이 된다.

 

2. 세포 재생

아침에 물을 마시면 새로운 근육과 혈액 세포가 생성되는 속도를 증가시킨다.

 

3. 다이어트

물을 마시면 독소 제거가 되어 몸속 노폐물이 배출되어 다이어트에도 효과적이다. 아침에 먹는 물은 밤새 잠들어 있어 몸을 깨워 신진대사를 활성하게 하여 다이어트에 효과적이다

 

4. 각종 질병 치료

아침에 물을 마시는 것만으로 구토, 인후질환, 생리장애, 눈 질환, 설사, 소변, 신장질환, 수막염, 결핵, 관절염, 두통 등의 질병을 치료할 수 있다.

 

그렇다면 아침에 어떻게 물을 먹어야 최상의 효과를 낼 수 있을까?

1. 깨어난 직후에 1.5리터의 물을 마신다. 

2. 물을 마시기 전 후에 한 시간 동안 다른 것을 먹거나 마시지 않는다.

3. 전날 밤에 술이나 음료를 마시지 않는다.

 

물을 충분히 마시지 않으면 각종 질병을 유발하는 원인이 될 수 있다. 아침에 마시는 물뿐만 아니라 충분히 물을 섭취해 주어야 건강을 유지할 수 있다.