샤워를 매일 하는 것이 좋을까?

영국의 한 매체는 지난해 영국 인구의 약 25%가 코로나팬데믹 기간 동안 매일 샤워를 하지 않았다고 발표했다.

 

어떤 사람은 위생을 위해 매일 샤워를 해야 한다고 주장하는 반면, 다른 사람은 매일 샤워하는 것을 피부건강에 오히려 해롭다고 주장한다.

 

적당한 샤워 횟수를 두고 전문가들 사이에도 의견이 분분하다.

 

영국의 한 피부과 의사에 따르면 하루에 한 번 샤워를 꼭 하는 것이 사회적 통념에 부합하긴 하지만 건강에 꼭 필수적인 것은 아니라고 하며, 피부 각질은 저절로 떨어지기 때문에 피부를 문질러 씻는 행동은 꼭 필요치 않다고 미국 매체 Healthline을 통해 전했다.

 

네이처 미생물 리뷰(Nature Reveiws Microbiology)의 2018년 연구에 의하면 건강한 성인의 피부 미생물군은 샤워 횟수의 변경과 관계없이 시간이 지남에 따라 안정적인 상태로 유지되었다.

 

다시 말해 샤워의 횟수는 피부에 서식하는 미생물 상태에는 영향을 주지 않는다는 것을 의미한다.

 

하지만 샤워의 적당한 빈도는 사람마다 다르다.

 

 

1. 매일 샤워하는 것이 좋은 경우

금방 더러워지는 아이들의 경우에는 오염물질을 그때그때 제거해 줘야 피부 염증이 생기지 않는다. 덥고 습한 곳에 사는 사람의 경우도 과도한 피지를 씻어내기 위해서는 하루에 한 번 이상 샤워하는 편이 좋다.

 

또한 운동을 자주 하거나 먼지가 많은 환경에서 일을 하는 사람들의 경우도 매일 샤워하는 것이 좋다. 이때 땀이 식기 전인 운동 직후 혹은 육체노동 직후에 샤워하는 것이 가장 좋다.

 

 

2. 샤워 횟수를 줄이는 것이 좋은 경우

피부가 약한 신생아 혹은 예민한 피부나 피부질환을 가진 사람들은 샤워 횟수를 줄여야 한다.

 

습진, 건선, 만성 홍조를 일으키는 주사 피부염, 탈모, 지루성 피부염 등 피부질환을 가진 사람이라면 매일 샤워하라 경우 천연 피지층이 손상돼 오히려 역효과를 일으킨다.

 

샤워할 때는 부드러운 샤워타월을 이용하거나 맨손으로 하는 편이 좋고, 샤워 후에는 향과 자극이 적은 보습제를 발라야 한다.

 

매일 샤워할 수 없는 경우라면 아예 씻지 않는 것보다는 국지적으로 지저분한 곳만 씻는 편이 좋다.

 

특히 머리, 겨드랑이, 생식기 등 체모가 있는 신체부위, 땀이 많이 나는 발 등 중점적으로 씻어야 한다.

 

또한 피부건강을 위해서는 소듐라우릴설페이트와 같은 피부에 자극을 줄 수 있는 성분이 든 제품을 피하고 샤워 후 순한 보습제를 발라주는 것이 좋다.