방귀를 자주 뀌거나 냄새가 지독한 이유

건강한 성인 남성은 하루 평균 10~20회 정도 방귀를 배출합니다.

방귀를 뀌는 것은 자연스러운 증상이나 지독한 냄새로 스트레스를 받는 사람들이 많은데요. 혹시나 대장 질환으로 인해 냄새가 지독한 것은 아닐까? 건강에 문제가 있는 것은 아닐까 걱정하시는 분들이 많습니다.

방귀를 자주 뀌는 이유

방귀는 공기를 너무 많이 삼키거나 장에서 가스가 많이 발생하면 자주 뀔 수 있습니다.

1. 한숨을 쉬는 습관
한숨을 쉬고 입으로 공기를 많이 삼키게 되어 체내로 유입되는 공기가 많아집니다

2. 껌을 씹는 습관
껌은 보통 10분 이상 씹게 되는데 이 과정에서 체내로 공기가 유입됩니다.

3. 급하게 먹는 습관
음식을 빨리 먹는 습관도 공기를 많이 삼킬 수 있습니다

4. 먹고 나서 바로 눕는 습관
음식을 섭취하면서 유입된 공기는 트림으로 배출되나, 식사 후 바로 눕게 되면 음식물과 공기가 섞여 소화 기관을 거쳐 방귀의 양이 늘어나게 됩니다.

지독한 방귀 냄새의 이유

지독한 방귀 냄새는 소화기관의 문제일 수 있으나 대부분은 먹는 음식 때문인 경우가 더 많습니다

1. 섭취하는 음식
방귀는 장내 세균에 의해서 생기는 지방산과 유황가스 때문에 발생하는데요.

지방과 단백질이 많이 든 음식을 먹으면 방귀 냄새가 지독할 수 있습니다. 고기, 계란, 우유를 많이 마시면 방귀 냄새가 심해질 수 있으며, 채소로는 양배추, 무, 브로콜리, 마늘이 있습니다.

2. 소화불량
과식을 하는 경우 음식물이 제대로 소화되지 못하고 대장까지 내려가 쌓이게 됩니다.

소화되지 못한 음식물 찌꺼기는 부패하여 독한 가스를 배출하는데요. 과식을 하지 않더라도 소화 기관이 약한 사람도 방귀 냄새가 지독할 수 있습니다.

3. 변비
변비로 인해 대변이 가득 차 있는 상태에서 방귀를 뀌게 되면 대변 냄새가 같이 나오기 때문에 방귀 냄새가 지독해질 수 있습니다.


방귀 냄새가 심한 경우 소화가 잘 되는 음식으로 바꿔보는 것이 좋은데요. 같은 증상이 지속될 경우 소화기관에 문제가 있을 수 있으니 지체하지 말고 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.